quinta-feira, 6 de fevereiro de 2020

Pilates e Treino Muscular Inspiratório

O método Pilates surgiu por volta 1914 e foi desenvolvido pelo Alemão Joseph Pilates, que na infância sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Curiosamente ele desenvolveu a técnica durante o período que esteve em campos de concentração. 

Ao estudar métodos para melhor sua condição física, desenvolveu a técnica, hoje difundida no mundo inteiro.

O método garante condicionamento físico podendo ser utilizado como reabilitação ou como alternativa fitness, emagrecimento e definição muscular.

O treino do diafragma pode ser um aliado quando executado durante o exercício de pilates, sabe como?

Realizando o TMI durante a atividade, estabelecemos um ritmo respiratório, fortalecemos o diafragma,  proporcionando ganho de força muscular, estabilidade de coluna vertebral, entre outros benefícios já difundidos em nossa literatura!

Vamos treinar?




créditos: Instituto Vivare
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segunda-feira, 13 de janeiro de 2020

Treino Muscular Inspiratório e Diabetes tipo 2

O diabetes tipo 2 é a forma de apresentação mais comum da doença. Em torno de 90% dos casos possuem esse diagnóstico.
Ele surge quando o organismo não consegue usar de forma correta a insulina que produz ou o organismo não produz a quantidade suficiente de hormônio para conseguir controlar a glicemia.
Fatores genéticos podem desencadear essa patologia, mas comumente ocorre quando há obesidade ou má alimentação.
Os fatores de risco são:
- Idade acima de 45 anos;
- Obesidade ou sobrepeso;
- Pré-diabetes;
- Baixo níveis de colesterol HDL;
- Alto consumo de álcool;
- Hipertensão.

Entre os exames comuns para diagnóstico estão: glicemia em jejum, hemoglobina glicada, curva glicêmica.
Entre as indicações de tratamento estão:
- Exercícios físicos;
- Controle de dieta;
- Controle de ingestão de álcool;
- Medicamentos.

Você sabia que o treino muscular inspiratório pode te ajudar?

De acordo com o estudo realizado pelo Laboratório de Pesquisa em Fisiopatologia do Exercício e Divisão Cardiovascular do Hospital de Clínicas de Porto Alegre e Departamento de Medicina da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, Rio Grande do Sul, Brasil, pacientes portadores de diabete tipo 2 podem apresentar fraqueza muscular inspiratória.
O treinamento aumenta significadamente a função muscular inspiratória.

Acesse o link e confira:
 https://www.powerbreathe.com/blog/2016/03/09/inspiratory-muscle-training-in-type-2-diabetes-with-inspiratory-muscle-weakness/

Pilates e Treino Muscular Inspiratório

O método Pilates surgiu por volta 1914 e foi desenvolvido pelo Alemão Joseph Pilates, que na infância sofria de asma, raquitismo e febre re...