TREINAMENTO RESPIRATÓRIO E ASMA

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) há cerca 235 milhões de asmáticos no mundo.

Trata-se de uma doença que crônica que causa inflamação das vias aérias. Sua origem é desconhecida, mas acredita-se que os principais fatores são genéticos e ambientais.

Os seus sintomas são bem característicos:

- Falta de ar;

- Sensação de "aperto" no peito;

- Tosse;

- Chiado no peito;

- Dificuldade para respirar;

- Respiração curta.

Existem alguns fatores que são considerados gatinhos, ou seja, quando o portador entra em contato com essas substâncias, podem ter os sintomas exacerbados, são eles: ácaro, fungos, animais de estimação, cigarro, poluição, etc.

A asma não tem cura, o que o paciente deve sempre fazer é controlar os sintomas evitando contato com gatilhos que exacerbam a doença e mate-la controlada, muitas vezes com a ajuda de medicamento.

O impacto dessa doença é grande para saúde pública.

O DATASUS aponta que no Brasil há mais de 120 mil hospitalizações por ano por conta da asma, sendo a maior parte delas ocorridas na região Norte e Nordeste.

Mas o que devemos fazer para o portador ter uma qualidade de vida melhor?

algumas dicas:

- Manter-se longe dos agentes causadores;

- Ambientes sempre ventilados;

- Não interromper o tratamento medicamentoso sem orientação médica;

Você sabia que o treino muscular pode te ajudar?

Aparelhos com carga linear, como o POWERBreathe, fortalecem seu músculo inspiratório, entre eles, o principal músculo: o diafragma!

Estudos revelam que o Treino Muscular Inspiratório reduz o uso de medicação em 51%, melhora a eficiência dos músculos respiratórios, e principalmente melhora dos sintomas, um importante marcador para melhora de qualidade de vida.

Vamos treinar?

 

PAPEL DA FISIOTERAPIA FRENTE A PANDEMIA

A Fisioterapia, uma ciência milenar.

Desde muito tempo, sabe-se que os homens já buscavam formas de reabilitação e analgesia, mas foi no século XX que começou-se a pensar na reabilitação como forma de integração à sociedade, quando soldados que lutaram nos campos de batalha se feriam.

Somente em 1951, o primeiro curso de Fisioterapia foi criado. Já em 1969, a profissão foi legalizada. Desde lá, vem sendo desenvolvidas técnicas para melhora de qualidade de vida e recuperação dos pacientes.

Durante a pandemia do COVID 19, a profissão vem sendo cada vez mais importante, e  a  área merecidamente reconhecida como veículo importante no pré, pós e durante o acometimento pelo coronavírus.

Já sabemos, apesar do curto período que a doença foi descoberta, que o fisioterapeuta pode atuar em várias frentes:

• Prevenção: orientando e assistindo pacientes nos exercícios respiratórios e físicos, com o objetivo de manter-se ativo durante a quarentena e prevenção para evitar agravamento de processos patológicos que gerem necessidade de um atendimento mais complexo;
• Dentro da terapia intensiva: o fisioterapeuta está na linha de frente para cuidados respiratórios, cabe também a ele a assistência a casos mais graves e mobilização precoce do paciente acometido, mesmo sendo essa uma doença nova e com poucas evidências científicas concretas.
• Período de reabilitação: Sabe-se que a doença promove, em alguns casos, problemas pulmonares que necessitam de cuidado, hora também do Fisioterapeuta atuar com excelência para melhora da capacidade pulmonar, musculatura respiratória e retorno as atividades de vida diária.

Gostaríamos aqui de enaltecer e agradecer o trabalho do Fisioterapeuta, sem eles tudo ficaria mais difícil.

Vamos valorizar os profissionais que estão nos ajudando durante a pandemia! Gratidão!!

Segue artigo que desenvolve alguns dos papéis do Fisioterapeuta.

DESEMPENHO MUSCULAR RESPIRATÓRIO EM DOENÇAS INFECCIOSAS

Artigo recente pulicado na revista The American Journal of Medicine, em Abril de 2020, traz uma pesquisa desenvolvida pelo Departamento de Fisioterapia da Universidade de Illinois, em Chigado, que avaliou o desempenho do músculo respiratório durante a pandemia.

Temos escutado incansavelmente que o COVID 19, popularmente conhecido como Coronavírus, é uma infecção altamente perigosa, que sobrecarrega o sistema de saúde igualmente entre classes altas e baixas. Relatos mostram que os casos mais graves apresentaram maiores complicações em paciente com comorbidades, como a obesidade, cardiopatia, diabetes, tabagismo, idade avançada, doenças cardio metabólicas e pulmonares. Nos pacientes obesos, por exemplo, ocorre um aumento do consumo de oxigênio em cerca de 14%, e a demanda imposta pelo músculo respiratório em 3 vezes.

A avaliação da musculatura respiratória é um aliado para prevenção de futuras complicações, principalmente quando a fraqueza muscular vem associada a dispneia. Para tanto, uma importante ferramenta é o PowerBreathe kh2. Ele possui manuvacuometria, podendo avaliar a PImax dos pacientes, geralmente feito através de 3 manobras inspiratórias . O mais interessante é que avaliamos em tempo real a área sobre a curva, diagnosticando a fraqueza muscular facilmente e rapidamente. No aparelho também temos outra opção de avaliação da musculatura respiratória, o S Index: essa medida é exclusiva dos aparelhos PowerBreathe, fazendo uma relação entre pressão e fluxo, portanto durante a execução a válvula fica aberta, tornando o exercício facilmente realizado. Nos gráficos também é possível verificar em tempo real se o paciente está dentro do padrão de normalidade ou possui fraqueza muscular instaneamente durante a execução da manobra inspiratória.

O treinamento muscular inspiratório também é relatado como importante prevenção de complicações respiratórias. Usando um aparelho com pressão linear, com protocolos de treinamento de 30 a 80% da Pimax, os benefícios são largamente descritos em nossa literatura: melhora de capacidade respiratória, dispneia, tempo e custos de hospitalização. Aparelhos como o moderno powerbreathe Plus Medic, possui uma tabela de carga linear que se inicia apenas com 3 Cmh20 , podendo ser utilizado no paciente mais debilitado, com incremento de carga de 6 em 6 Cmh20.

 Treinar o músculo respiratório é urgente e necessário! Utilize a tecnologia a favor do seu paciente!

Veja o estudo completo:
https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(20)30347-8/fulltext

O objetivo deste documento em perspectiva

é discutir o papel potencial do desempenho muscular respiratório sob a perspectiva do

pandemia do coronavírus. Também fornecemos um modelo teórico de gerenciamento de pacientes para rastrear

comprometimento do desempenho do músculo respiratório e intervir se identifi

OBESIDADE E RESPIRAÇÃO

Temos recebido muitas informações sobre o COVID 19. Algumas informações dão conta que umas das comorbidades que mais atinge os casos fatais é a obesidade.

Segundo a Organização Mundial de Saúde, 57% dos mortos abaixo de 60 anos eram portadores de obesidade.

Essa doença caracteriza-se por ser crônica, onde há excesso de gordura corporal, infelizmente os portadores dessa patologia  cresce a cada instante no mundo.

O excesso de peso promove alterações corporais e metabólicas importantes: no sistema cardiovascular, metabólico e respiratório.

Mas por que a obesidade afeta tanto nossa respiração?

Segundo Luciana de Costa Melo e outros a função pulmonar adequada depende do funcionamento harmônico das estruturas que compõem o sistema respiratório. Em indivíduos obesos, alterações estruturais da região tóraco-abdominal levam à limitação da mobilidade diafragmática e do movimento costal, ambos essenciais para a mecânica ventilatória adequada. Além disso, o tecido adiposo é um órgão endócrino e parácrino, que produz grande número de citocinas e mediadores bioativos, gerando, em indivíduos obesos, um estado pró-inflamatório, que está associado ao hipodesenvolvimento pulmonar, atopia, responsividade brônquica, risco aumentado de asma e modificações dos fenótipos para essa doença.
O excesso de gordura também causa um aumento do volume ao redor da traqueia, comprimindo a garganta e tornando a respiração mais difícil, principalmente durante o sono.

A prevenção da obesidade pode ser feita da seguinte forma:

• Controle nutricional da alimentação;
• Consultar o médico para saber se não há alterações como o hipotireoidismo;
• Manter uma rotina de exercícios;
• Controlar o stress.
• Manter uma rotina de exercícios respiratórios.

Previna-se e tenha qualidade de vida!

EXERCÍCIOS RESPIRATÓRIOS E OUTONO/INVERNO

O período de maior risco de contaminações respiratórias com certeza é o outono/inverno. Período em que mantemos os ambientes mais fechados e menos ventilados. Nesse ano uma preocupação ainda maior, a pandemia de Corona Vírus que se instalou no mundo, proveniente da China. Nos encontramos agora no período crítico maior, tentando com que a doença não se espalhe de forma desornada em nosso País.

Mas como mantermos nosso pulmão saudável e nossa ventilação adequada?

Faça exercícios respiratórios.

 Veja como é simples:

• Com um cabo de vassoura e as mãos esticadas, faça o movimento de subir os braços e inspire profundamente, ao descer os braços expire todo ar do pulmão;

• Inspire todo ar possível durante 3 inspirações curtas até encher os pulmões, segure o ar por 3 segundos e solte lentamente;

• Inspire todo ar possível e depois expire em 3 sopros;

• Puxe todo ar possível, segure o máximo que conseguir e depois expire normalmente;

• Se possuir incentivadores respiratórios, é hora de utlizar

1.  Faça uma expiração profunda, depois inspire com calma, fazendo com que as esferas subam lentamente;
2. Faça uma expiração profunda, depois inspire de forma rápida e explosiva elevando as esferas rapidamente.
   
   
   

1. Faça uma expiração profunda, depois inspire de forma explosiva e sustentada.

Com essas atividades, você manterá seu pulmão saudável e ventilado, seus músculos fortalecidos, sua ansiedade controlada!

EXERCITE-SE!

FRAQUEZA MUSCULAR INSPIRATÓRIA GRAVE

Muito tem-se falado que o novo corona vírus, ou COVID 19, afeta mais significadamente o sistema respiratório, causando uma infecção pulmonar grave podendo levar a sepse. Sabe-se também que o paciente que passou por uma experiência de gravidade da doença, pode apresentar uma fibrose, comprometendo e diminuindo a capacidade pulmonar.

Os aparelhos que fortalecem a musculatura inspiratória podem ajudar no processo de recuperação e reabilitação.

Estudos tem sido realizados, mas a maioria dos hospitais que estão trabalhando na linha de frente para o COVID 19 , tem como protocolo o treinamento muscular inspiratório. Segundo estudos científicos ele diminui o tempo de hospitalização, melhora a condição clínica do paciente em ventilação mecânica, entre outros benefícios.

Você pode se perguntar: mas como o paciente grave, já com fraqueza muscular pode realizar um treinamento adequado?

Existem hoje no mercado opções avançadas de treinamento, como os aparelhos da Série K (linha  Powerbreathe Digital - KH2), onde o treinamento ocorre de forma isocinética, com ajustes de carga que vão de 3 a 200 CmH2O, tornando-o mais efetivo e eficiente.

Na linha mecânica há no mercado um aparelho indicado justamente para pacientes bem debilitados ou em ventilação mecânica, o PowerBreathe Medic Plus. O curioso dele é que a carga inicia-se bem baixa, em 3 CmH2O, justamente para pacientes bem debilitados. 

O aparelho possui um espaçador que se adapta facilmente a filtros e traqueostomia. 

Como prescrever o treinamento?

Primeiro devemos avaliar a musculatura inspiratória do paciente, realizada por um aparelho da Série K (KH2) ou um manovacuômetro. Após isso prescrevemos o treinamento, geralmente essa prescrição é de, no mínimo, 30% da PImáx avaliada.

Abaixo seguem modelos adequados a uso hospitalar e tabela de evolução de carga.

POWERBREATHE MEDIC PLUS

Treine a musculatura inspiratória e comprove os resultados!

POWERBREATHE KH2

COVID 19 E FIBROSE PULMONAR

Estamos recebendo uma gama grande de informações sobre esse novo vírus.

Sabe-se até agora que a pneumonia causada pelo Corona Vírus se comporta de forma diferente. 

Uma de suas principais características é que ela é  intersticial, extremamente danosa ao organismo, causando um processo inflamatório muito grande levando  o paciente rapidamente à sepse.

Assim como disse o diretor do Hospital de Hong Kong Owen Tsang Tak-Yin há pouco tempo, Margareth Dalcolmo, médica cientista da Escola Nacional de Saúde Pública (ENSP) e Fiocruz, a patologia tem como sequela, em alguns casos, fibrose pulmonar.

Nessa patologia, ocorre uma enrijecimento e diminuição nos tamanhos dos pulmões, gerando diminuição na capacidade pulmonar e sintomas como: dispneia, tosse, falta de apetite entre outros sintomas.

Nesses casos, o treino muscular inspiratório se torna uma importante ferramenta de recuperação pulmonar.

O treino muscular inspiratório é uma forma de evitar a fadiga muscular inspiratória, diminuir ou retardar a falta de ar, melhorar a capacidade ventilatória durante atividades de vida diária e melhorar a qualidade de vida.

Vamos nos prevenir e reabilitarmos de forma correta!

Juntos somos mais fortes!

COVID-19 - ASMA E DPOC ASSOCIADO AO TMI

Sabemos que pessoas com doenças crônicas, sobretudo as que estão sem controle, estão em maior risco! Não por que tem maior propensão a contrair a doença, mas sim quando contraída, possui uma maior taxa de letalidade. Os dados são preocupantes, temos no Brasil cerca de 27 milhões de portadores de DPOC e asma.

No asmático por exemplo, o COVID-19 causa uma infecção viral, como resposta a isso o corpo libera substâncias inflamatórias que levam ao broncoespasmo, fazendo com que haja uma contração dos bronquíolos, causando dispneia. O organismo como um todo responde a esse estímulo aumentando a citocina, agravando o quadro, aumentando assim o índice de letalidade.

Algumas medidas preventivas são importantes nesse momento, tais como:

- Limpeza para eliminação de agentes nocivos, como poeira;

- Distanciamento social par evitar a propagação do corona vírus;

- Umidificação do ar;

- Vacinas, principalmente contra gripe e doenças pulmonares;

- Não suspender medicamentos sem orientação médica;

Dentre as possibilidades de prevenção e tratamento, está o treino muscular inspiratório (TMI).

O diafragma é o principal músculo da inspiração, sendo que sua principal função é gerar volume pulmonar. O TMI fortalece justamente os músculos inspiratórios.
Em doenças como asma e DPOC, o TMI torna-se uma  importante ferramenta de prevenção e tratamento, utilizada também nas pessoas já portadoras do COVID -19 . Recentemente a ACPRC (Association of Chartered Physioterapists in Respiratory Care) lançou uma documento onde o TMI torna-se importante na reabilitação de pacientes graves. Weiner e colaboradores observou que houve uma redução de 86% nas internações após o TMI ser realizado em asmáticos. Em portadores de DPOC, Beckeman e colaboradores concluiram que houve uma redução de internação hospitalar em 29% nesse grupo.

Outro dado importante a ser dito é que, segundo profissionais de Hong Kong, alguns pacientes que se recuperam da doença, apresentam uma diminuição na capacidade pulmonar em 20 a 30%, aparentemente ocorrendo como sequela uma fibrose cística, tornando a fisioterapia respiratória e o TMI uma importante ferramenta de recuperação.

Diante disso, devemos: fazer atividade física durante o isolamento e TMI para manter e fortalecer seu pulmão!

A IMPORTÂNCIA DA OXIMETRIA DURANTE PANDEMIA DE COVID -19

Os primeiros casos desse vírus que está mobilizando o mundo ocorreu na cidade Chinesa de Wuhan. Uma infecção respiratória grave começou-se desenvolver em alguns pacientes, levando ao diagnóstico, após exame em paciente infectado, do Corona Vírus, mais tarde denominado pela Organização Mundial da Saúde, como COVID-19. A rapidez na transmissão da doença, estando presentes em mais de 64 países, tem chocado o mundo.

Estudos tem sido realizados, mais o que se sabe até agora é que o COVID -19 cria uma proteína que confunde o sistema imunológico corporal, replicando-se freneticamente e sem controle, onde o maior dano ocorre nos pulmões.

Os microrganismos penetram na mucosa do pulmão resultando em uma inflamação de difícil cura.

a  hipótese é que ocorre uma obstrução entre o epitélio dos alvéolos e os capilares, fazendo com que as trocas gasosas fiquem ineficientes, causando uma hipoxia.

Por essas razões é de suma importância aferir a saturação de oxigênio, que deve ser maior que 95%.

A frequência cardíaca, também é um importante marcador, o padrão de normalidade gira em torno de 60 a 100 batimentos por minuto. Uma baixa frequência cardíaca, faz com que haja uma diminuição de oxigenação corporal, favorecendo assim a hipóxia.
Segundo recomendação Australiana, oxigenoterapia deve ser realizada em alguns casos:
- Pacientes com presença de dispneia, com saturação abaixo de 94%.
- Pacientes estáveis com saturação maior que 90% em casos de pacientes não gestantes e 92 a 95% no caso de gestantes;
- Adultos já portadores do COVID-19 com insuficiência respiratória aguda, a saturação de oxigênio não deve ser mantida maior que 96%.

De acordo com pesquisas, alguns dados são preocupantes: alguns pacientes podem ter de 20 a 30% de perda função pulmonar após a doença.

Sabemos que a doença se comporta de forma rápida e letal, vamos nos previnir!!!

HIGIENE BRÔNQUICA DURANTE A QUARENTENA

O mundo está em alerta para nova pandemia de Coronavírus, e grande parte do Brasil está fazendo sua parte, ficando em casa.

Mas precisamos nos conscientizar que movimentar-se é importante e eficaz.

Existem algumas patologias, que mesmo nas atividades normais do dia a dia, já  produzem secreções, tais como: Bronquiectasias, DPOC, fibrose cística, infecções pulmonares.

Por isso, você que está em quarentena e é portador de doenças que podem causar acúmulo de catarro, previna-se:

- Faça exercícios respiratórios: Como por exemplo:

• Inspire profundamente pelo nariz e solte pela boca

- Se você tem em casa algum incentivador respiratório que promova a higiene pulmonar, é hora de utilizar:

• Realize o exercício durante 10 expirações ou até alcançar a higiene brônquica.
• Tente fazer durante 2 vezes ao longo do dia, de preferência manhã e noite.

Previna-se!!

E não esqueça, você 

não está sozinho, juntos somos mais fortes!

COMO MANTER-SE ATIVO DURANTE A QUARENTENA?

 Segundo orientações do Ministério da Saúde, as pessoas devem evitar aglomerações, shoppings e contatos sociais desnecessários durante a Pandemia do COVID-19, ou seja, o resguardo em casa, chamado de quarentena.

Mas isso não significa inatividade! Precisamos nos manter ativos sempre, para que possamos melhor nossa imunidade, evitar sobrepeso, stress e ansiedade.

Aí vão algumas dicas:

- Subir e descer escada;

- Dançar;

- Se possível, pular corda;

- Se tiver em sua casa algum aparelho aeróbico, tais como: esteira, bicicleta ergométrica, utilize!

- Caminhar pelo bairro;

- Jardinagem em casa;

- Sentar e levantar da cadeira;

Os equipamentos de treinamento muscular inspiratório podem te ajudar nesse período.

Realizando os exercícios duas vezes ao dia durante 30 repetições, seu músculo respiratório se manterá ativo e fortalecido!

A indicação do treino muscular inspiratório se torna ainda mais necessário se você for portador de alguma patologia, como: DPOC, Asma, refluxo gastro esofágico, AVE. Estudos comprovam que realizando o treinamento há uma melhora significativa na dispnéia, melhora da capacidade pulmonar, melhora dos sintomas e proporcionando qualidade de vida.

Evite a inatividade, mantenha ativo!!!

ASMA E COVID -19

Em 20 de março inicia-se o período mais oportuno para doenças respiratórias: a estação outono/inverno!

Estação que nos traz temperaturas mais amenas, tempo seco, ambientes fechados e pouco ventilados, maior concentração de poluentes, aumentando assim as chances de ocorrer infecções respiratórias e piorando os sintomas portadores de doenças crônicas, tais como: rinite, asma, bronquite.

Vamos falar de asma?

A asma é uma doença crônica, acometendo cerca de 300 milhões de pessoas no mundo, estima-se que no Brasil há cerca de 20 milhões de portadores entre adultos e crianças, sendo a terceira maior causa de hospitalização no mundo.

Ela ocorre quando os bronquíolos ficam estreitos por um processo inflamatório, causando sintomas como: falta de ar, chiado no peito, dificuldade de respirar e ansiedade.

Segundo o Dr. José Luiz Iunes Filho, Pneumologista, exitem 2 tipos de asmáticos: os que controlam a doença e os que não controlam. .

Qual  é relação da asma e COVID-19?

O paciente asmático não controlado possui persistência no sintomas como falta de ar, despertar noturno, crises frequentes, etc. Esse portador fica mais suscetível a infecções causadas pelo vírus e complicações como: broncoespasmo, hospitalização, crises graves e até óbito.

 Já o asmático controlado, que faz tratamento regular, acompanhamento médico,  não sintomático, tem o comportamento normal como qualquer outra pessoa, precisando se prevenir da mesma  forma que não portadores da doença.

A vacinação contra a gripe é algo fundamental ao asmático, ela é capaz de diminuir infecções por influenza que podem agravar o quadro respiratório.

O mais importante de tudo: PREVINA-SE:

- Se você é um portador de asma não controlada, procure ajude médica;

- Se sua asma é controlada, não esqueça: Lave bem as mãos, não compartilhe objetos, mantenha ambientes ventilados.

Segundo estudos, o treino muscular inspiratório é benéfico ao portador dessa patologia, melhorando a capacidade pulmonar, aumentando a força muscular inspiratória, reduzindo os sintomas e principalmente reduzindo a hospitalização.

Vamos treinar?

CORONAVÍRUS E ATIVIDADE FÍSICA

Todos sabemos que a atividade física regular é muito importante para o corpo humano como um todo, seja psicologicamente aliviando o stress, diminuindo o peso corporal e melhorando a qualidade de vida, mas você sabia que ela é fundamental importância para seu sistema imunológico?

Ao praticarmos a atividade física, ocorre no organismo uma resposta natural ao "stress físico" que ativará alguns hormônios circulantes, proporcionando uma resposta imune. A graduação dessa resposta imune irá depender a de alguns fatores, tais como:

- Tipo de atividade física;

- Nível de condicionamento;

- Fatores ambientais;

Umas das respostas imunes mais rápidas são as dos leucócitos: Essas células são ativadas por alguns hormônios, por exemplo cortisol e adrenalina. Para que essa mudança seja efetiva, o ideal é que a atividade física seja regular, e também associação a outras estratégias, tais como:

- Controlar  o nível de  stress;

- Alimentação balanceada;

- Sono adequado;

- Vacinação em dia;

Não podemos esquecer de treinar também o principal músculo da inspiração, o diafragma!
Os exercícios respiratórios são utilizados para melhorar a capacidade pulmonar e a função respiratória, fortalecimento do CORE (complexo lombro pélvico quadril), entre outros benefícios.

Por ser uma epidemia relativamente nova, ainda não existem artigos científicos com o COVID -19, segue abaixo um artigo OPINIÃO, publicado no Journal of Sport and Healt Science, mostrando a importância da atividade física durante a epidemia que o mundo vive, que vale a pena ler!

COVID - 19 / CORONAVÍRUS

Os coronavírus são de uma grande família viral conhecidos desde meados dos anos 60 que causam infecções respiratórias em humanos e animais.

O COVID 19 trata-se de uma variação do coronavírus, identificada pela primeira vez na China e nomeada hoje como uma pandemia. A mutação genética que permitiu a aparição desse novo vírus ainda é uma incógnita para a ciência.

A doença ainda é um enigma sendo desvendado, mas notou-se que os sintomas são muito parecidos com uma gripe: em casos menos graves: febre, e dificuldade para respirar, em casos mais graves síndrome respiratória aguda grave e insuficiência renal, afetando principalmente o parênquima pulmonar.

Alguns grupos de pessoas são mais suscetíveis a morte, como: idosos, aqueles que possuem doenças pré-existentes (doenças cardiovasculares, doenças respiratórias, diabetes) e imunodeprimidos. 

O vírus é transmitido por pequenas gotículas contaminadas, por isso cuidado!

A prevenção da doença trata-se de medidas simples de higiene:

- Lavas as mãos com água e sabão;

- Manter o distanciamento social, evitando beijos e abraços.

- Evitar tocar boca, nariz e olhos antes de lavar bem as mãos;

- Limpar objetos e superfícies tocas constantemente, como celulares;

Caso você tenha contato com alguém doente ou apresente sintomas como febre e dificuldade para respirar, procure um médico!

A prevenção é a melhor forma de contágio, fique atento!

Treino Muscular Inspiratório e Obesidade

O dia 4 de Março é um dia importante em nosso calendário, é o dia que falamos sobre a Obesidade!

Sabemos que essa é uma doença crônica e um problema mundial. No Brasil existem cerca de 20 milhões de obesos, e infelizmente, o aumento de peso corporal é uma tendência em todo mundo.

O diagnóstico da obesidade é feito através do índice de massa corporal que consiste em dividir o peso do indivíduo (em quilogramas) pelo quadrado  de sua altura (em metros), de acordo com o quadro abaixo:

• Baixo do peso: IMC abaixo de 18,5
• Peso normal: IMC entre 18,5 e 24,9
• Sobrepeso: IMC entre 25 e 29,9
• Obesidade Grau I: IMC entre 30 e 34,9
• Obesidade Grau II: IMC entre 35 e 39,9
• Obesidade Grau III: IMC acima de 40.

Existem várias causas para o surgimento da obesidade, entre elas:

• Predisposição Genética;
• Má alimentação;
• Falta de Atividade Física;
• Alterações Metabólicas;
• Fatores psicológicos.

O excesso de gordura, sobretudo a abdominal, dificultam uma boa atividade respiratória, causando distúrbios como: DPOC, Asma, Pneumonia de aspiração, entre outras patologias.

Você sabia que o treino muscular inspiratório pode ser utilizado para melhorar a aptidão física em pacientes obesos?

Estudo publicado em 2016 , nos mostra que o TMI  pode ser uma estratégia útil para melhorar a aptidão funcional de adultos obesos e levar a uma melhor preparação para o início da atividade física!


vamos treinar?

Saiba mais Sobre TMI com POWERbreathe: https://www.ncsdobrasil.com/treinamento-respiratorio/power-breathe

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Inspirômetro de Incentivo em Crianças com Paralisia Cerebral

A paralisia cerebral é um dano acometido em bebês, que tem como principais causas: falta de oxigênio, má formações ou infecções que ocorrem durante a gestação, parto ou após o nascimento. Afetando de um a dois  a cada 1.000 bebês, sua característica principal é o acometimento da musculatura corporal, causando rigidez e espasmos.

A musculatura respiratória é uma das mais afetadas: devido a fraqueza e incoordenação muscular, as crianças estão mais propensas a pneumonia, atelectasias, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Além disso, o mau estado nutricional e a fraqueza e incoordenação muscular favorecem a aspirações, refluxo gastroesofágico, aumentando o risco de mortalidade por infecções respiratórias.

Estudo publicado em 2015, realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Yonsei, na Coréia, investigou se os inspirômetros de Incentivo são benéficos na melhora da função pulmonar e no tempo máximo de fonação em crianças com paralisia cerebral, os resultados são surpreendentes: houve melhora significativa em valores pulmonares, no controle da respiração e na produção da fala nas crianças avaliadas.

Veja o estudo: 

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Pilates e Treino Muscular Inspiratório

O método Pilates surgiu por volta 1914 e foi desenvolvido pelo Alemão Joseph Pilates, que na infância sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Curiosamente ele desenvolveu a técnica durante o período que esteve em campos de concentração. 

Ao estudar métodos para melhor sua condição física, desenvolveu a técnica, hoje difundida no mundo inteiro.

O método garante condicionamento físico podendo ser utilizado como reabilitação ou como alternativa fitness, emagrecimento e definição muscular.

O treino do diafragma pode ser um aliado quando executado durante o exercício de pilates, sabe como?

Realizando o TMI durante a atividade, estabelecemos um ritmo respiratório, fortalecemos o diafragma,  proporcionando ganho de força muscular, estabilidade de coluna vertebral, entre outros benefícios já difundidos em nossa literatura!

Vamos treinar?

créditos: Instituto Vivare

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Treino Muscular Inspiratório e Diabetes tipo 2

O diabetes tipo 2 é a forma de apresentação mais comum da doença. Em torno de 90% dos casos possuem esse diagnóstico.

Ele surge quando o organismo não consegue usar de forma correta a insulina que produz ou o organismo não produz a quantidade suficiente de hormônio para conseguir controlar a glicemia.

Fatores genéticos podem desencadear essa patologia, mas comumente ocorre quando há obesidade ou má alimentação.

Os fatores de risco são:

- Idade acima de 45 anos;

- Obesidade ou sobrepeso;

- Pré-diabetes;

- Baixo níveis de colesterol HDL;

- Alto consumo de álcool;

- Hipertensão.

Entre os exames comuns para diagnóstico estão: glicemia em jejum, hemoglobina glicada, curva glicêmica.

Entre as indicações de tratamento estão:

- Exercícios físicos;

- Controle de dieta;

- Controle de ingestão de álcool;

- Medicamentos.

Você sabia que o treino muscular inspiratório pode te ajudar?

De acordo com o estudo realizado pelo Laboratório de Pesquisa em Fisiopatologia do Exercício e Divisão Cardiovascular do Hospital de Clínicas de Porto Alegre e Departamento de Medicina da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, Porto Alegre, Rio Grande do Sul, Brasil, pacientes portadores de diabete tipo 2 podem apresentar fraqueza muscular inspiratória.

O treinamento aumenta significadamente a função muscular inspiratória.

Acesse o link e confira:

 https://www.powerbreathe.com/blog/2016/03/09/inspiratory-muscle-training-in-type-2-diabetes-with-inspiratory-muscle-weakness/