O mundo está em alerta para nova pandemia de Coronavírus, e grande parte do Brasil está fazendo sua parte, ficando em casa.
Mas precisamos nos conscientizar que movimentar-se é importante e eficaz.
Existem algumas patologias, que mesmo nas atividades normais do dia a dia, já produzem secreções, tais como: Bronquiectasias, DPOC, fibrose cística, infecções pulmonares.
Por isso, você que está em quarentena e é portador de doenças que podem causar acúmulo de catarro, previna-se:
- Faça exercícios respiratórios: Como por exemplo:
- Inspire profundamente pelo nariz e solte pela boca
- Se você tem em casa algum incentivador respiratório que promova a higiene pulmonar, é hora de utilizar:
- Realize o exercício durante 10 expirações ou até alcançar a higiene brônquica.
- Tente fazer durante 2 vezes ao longo do dia, de preferência manhã e noite.
Previna-se!!
E não esqueça, você
não está sozinho, juntos somos mais fortes!
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